Plesni izrazi koji pomažu učenicima da pravilno izvedu pokrete

U plesu, verbalni signali igraju ključnu ulogu u usmeravanju učenika ka pravilnim pokretima. Instruktori često koriste slikovite izraze kako bi učenicima pomogli da instinktivno razumeju šta treba da urade. Ovi izrazi olakšavaju učenje i čine proces zabavnijim. Evo nekih najčešće korišćenih izraza u plesu:

Pokreti tela i držanje

• “Sakrij rep” – Koristi se za korekciju nagiba karlice; pomaže plesaču da ispravi donji deo leđa.
• “Guraj zid” – Pomaže učenicima da zategnu leđa i otvore ramena.
• “Udari plafon glavom”, “istegni kičmu kao kaiš” – Podstiče istezanje i pravilno držanje tela.
• “Drži balon između rebara i kukova” – Održava pravilnu posturu i stabilnost u jezgri tela.
• “Magnet u petama” – Pomaže kod pravilnog prenosa težine i stabilnosti.
• “Zatvori rebrasti kavez” – Podseća na zatezanje trbušnih mišića radi bolje kontrole pokreta.
• “Zamisli da si marioneta” – Pomaže učenicima da se istegnu i održe uspravnu kičmu.

Pokreti nogu i stopala

• “Hodaj po užetu” – Pomaže u održavanju balansa i preciznosti koraka.
• “Nacrtaj krug prstima” – Koristi se za isticanje elegantnih pokreta stopalom u latino plesovima.
• “Zalepi/zakucaj đonove za pod” – Korisno za plesove gde je potrebno da stopala ostanu blizu tla, kao u tangu.
• “Glečer se topi” – Ovaj izraz pomaže učenicima da izvode spore, kontrolisane pokrete nogama.
• “Gazi grožđe” – Koristi se da bi se naglasilo korišćenje celog stopala u pokretu.

Pokreti ruku

• “Beri grožđe” – Koristi se za naglašavanje elegantnog pokreta ruku u rumbi.
• “Mahnite kraljici” – Pomaže učenicima da pravilno postave ruke u standardnim plesovima.
• “Šapnite vetru” – Podstiče lagane i kontrolisane pokrete ruku.
• “Drži nevidljivu loptu” – Koristi se da bi se ruke držale u pravilnom položaju tokom plesa u paru.
• “Otvori kišobran” – Pomaže u zadržavanju forme u rukama dok se šire u elegantnim pokretima.

Pokreti tela u prostoru

• “Vozi bicikl u vazduhu” – Koristi se za podsećanje na pravilnu upotrebu nogu u brzim pokretima.
• “Zagrli vazduh” – Pomaže u razvijanju širine pokreta i izražajnosti.
• “Kreni kao da ideš kroz visoku travu” – Korisno za učenje gracioznih i kontrolisanih pokreta.
• “Zavesa se otvara” – Naglašava širenje tela i ruku u početnim ili završnim pozama.
• “Pevaj celim telom” – Koristi se za podsticanje ekspresivnosti kroz pokrete.

Ovi izrazi pomažu učenicima da brzo i intuitivno razumeju kako da pravilno izvedu određene pokrete, čineći proces učenja prirodnijim i zabavnijim. Instruktori često koriste vizuelne i kinestetičke asocijacije kako bi poboljšali tehniku plesača i pomogli im da postanu sigurniji na podijumu.