Situacija
Ana je upisala časove plesa, ali se oseća nesigurno. Kada pleše s partnerom, blokira se, boji se da će pogrešiti i stalno gleda u pod. U njenoj glavi vrte se misli:
- „Sigurno izgledam smešno…“
- „Šta ako zgazim partnera?“
- „Svi su bolji od mene…“
Zbog ovoga je ukočena, njen pokret nije prirodan, i umesto da uživa u plesu, oseća stres. Instruktor primenjuje NLP tehnike kako bi joj pomogao.
Primena NLP tehnika
1. Promena unutrašnjeg dijaloga
Instruktor pomaže Ani da zameni negativne misli pozitivnim:
❌ „Sigurno izgledam smešno…“ → ✅ „Izgledam graciozno dok plešem.“
❌ „Šta ako zgazim partnera?“ → ✅ „Čak i ako pogrešim, to je deo učenja.“
❌ „Svi su bolji od mene…“ → ✅ „Svako uči svojim tempom, a ja napredujem.“
Ana počinje da shvata da nije sama u ovom procesu i da je učenje deo zabave.
2. Sidrenje samopouzdanja kroz pokret
Instruktor koristi NLP tehniku sidrenja kako bi joj pomogao da se oseća sigurnije:
- Dok izvodi savršen pokret, zamoli je da se uspravi i blago nasmeje.
- Ponovi to nekoliko puta kako bi povezala uspravan stav i osmeh s osećajem samopouzdanja.
- Kad god se oseti nesigurno, Ana može da se podseti ovog pokreta i automatski oseti sigurnost.
3. Vizuelizacija uspeha
Pre nego što započne ples, instruktor joj kaže:
- „Zatvori oči i zamisli kako plešeš lagano, elegantno i sigurno.“
- „Oseti kako ti se telo opušta i kreće u ritmu muzike.“
- „Zamisli kako se partner osmehuje jer oseća tvoju sigurnost.“
Ova mentalna priprema pomaže joj da uđe u pravo stanje pre nego što napravi prvi korak.
4. Pacing i vođenje (Raport u plesu)
Instruktor koristi tehniku pacing & leading kako bi pomogao Ani da se uskladi s partnerom:
- Prvo usklađuje svoje pokrete s njenima, prateći njen ritam.
- Postepeno menja tempo i ona nesvesno prati, stvarajući povezanost kroz ples.
- Ana se oseća sigurnije jer je vođena prirodno, bez pritiska.
Rezultat
Nakon nekoliko časova s NLP tehnikama, Ana više ne gleda u pod, već drži glavu visoko i uživa u pokretima. Umesto da misli na greške, ona se prepušta muzici i oseća povezanost sa partnerom.
Ove NLP metode pomažu plesačima da izgrade samopouzdanje, prevaziđu tremu i postanu bolji u izražavanju kroz pokret.
Šta NLP kaže da NIKAKO ne treba raditi kada se drže časovi plesa?
Neurolingvističko programiranje (NLP) se fokusira na komunikaciju, samopouzdanje i mentalne obrasce koji utiču na učenje i napredak. Kada je reč o časovima plesa, postoje određene stvari koje instruktori i učenici treba da izbegavaju kako bi proces učenja bio što efikasniji i prijatniji.
❌ 1. Ne kritikovati destruktivno
✅ NLP naglašava važnost pozitivnog jezika. Umesto da instruktor kaže:
❌ „Ovo si pogrešno uradio, nemaš osećaj za ritam.“
Bolje je reći:
✅ „Pokušaj da osetiš muziku, možeš ovo izvesti još bolje ako dodaš malo više opuštenosti.“
Ljudi nesvesno prihvataju sugestije kao istinite, pa ako ih stalno kritikujemo negativno, oni će zaista poverovati da su loši u plesu.
❌ 2. Ne davati previše informacija odjednom („informaciono preopterećenje“)
✅ NLP savetuje da se učenje deli na male, lako savladive korake.
Ako instruktor kaže:
❌ „Drži ramena pravo, pazi na kukove, prati muziku, opusti ruke, prati partnera…“
Učenik će se blokirati i osećati nesposobno.
✅ Bolje je fokusirati se na jedan ključni aspekt u svakoj fazi, recimo:
„Za sada se fokusiraj samo na osećaj za ritam, a posle ćemo dodati pokrete ruku.“
❌ 3. Ne koristiti negativne metafore i sugestije
✅ NLP naglašava da um ne razlikuje negaciju u slikama. Ako instruktor kaže:
❌ „Nemoj da se ukočiš!“
Učenik će odmah zamisliti ukočeno telo i upravo će to i uraditi.
✅ Bolje je reći:
„Opušteno diši i dozvoli telu da te vodi kroz pokret.“
❌ 4. Ne dozvoliti neprijatan kontakt i lošu atmosferu
✅ NLP govori o važnosti rapport-a (povezanosti i usklađenosti između instruktora i učenika). Ako instruktor bude:
- Suviše grub u ispravljanju grešaka
- Previše insistira na telesnom kontaktu bez prethodnog uspostavljanja poverenja
- Ne obraća pažnju na emocionalno stanje učenika
…učenik će se zatvoriti i biće mu neprijatno. NLP savetuje da se prvo uspostavi poverenje, kroz osmeh, blagi dodir rame-ramo (ako je učenik saglasan) i ohrabrujući ton glasa.
❌ 5. Ne porediti učenike međusobno
✅ NLP naglašava da je svaki učenik poseban i da se ne treba upoređivati. Ako instruktor kaže:
❌ „Pogledaj kako Marko to radi, zašto ti ne možeš tako?“
…učenik će se osećati obeshrabreno.
✅ Umesto toga, bolje je reći:
„Svako uči svojim tempom, hajde da pronađemo način koji tebi najviše odgovara.“
❌ 6. Ne ignorisati učenikove emocije
✅ NLP ističe da je ples više od pokreta – on je i emocionalno izražavanje. Ako učenik izgleda nesigurno ili nervozno, instruktor ne bi trebalo da ignoriše to i nastavi kao da se ništa ne dešava. Umesto toga, može reći:
✅ „Vidim da si malo napet/a. Duboko udahni, opusti ramena i samo uživaj u muzici.“
Kada učenik oseća da instruktor razume njegovu nesigurnost, lakše će se opustiti.
❌ 7. Ne forsirati učenika ako nije spreman
✅ NLP kaže da preveliki pritisak izaziva otpor. Ako učenik nije spreman za neku složeniju figuru ili ples pred publikom, forsiranje može izazvati stres. Bolje je postupno ga pripremiti kroz vizuelizaciju i pozitivne sugestije:
✅ „Zamisli da plešeš s lakoćom, sve ti ide prirodno. Kad budeš spreman/a, idemo dalje.“
Zaključak
NLP nam pomaže da razumemo kako reči, misli i emocije utiču na proces učenja plesa. Ako se instruktor pridržava ovih principa, učenici će brže napredovati, biti sigurniji u sebe i, najvažnije – uživaće u plesu!
Facebook Comments